肚子胀痛的人不少见，尤其是女性，经常性的肚子胀疼，已经习以为常了。但是我们有没有想过，长期都发生这样的事情，到底是怎么一回事呢？又或者，我们为什么不想办法去解决，这样就不会那么痛啦。那么肚子胀痛该如何快速消除呢？

肚子胀痛如何快速消除？

1、一般说来肚子肠气胀均有腹部膨隆 ， 局限于上腹部的膨隆多见于胃或横结肠积气所致 ， 小肠积气腹部膨隆可局限于中腹部 ， 也可为全腹部膨隆 ， 结肠积气腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部 ， 幽门梗阻时 ， 上腹部可有胃型及蠕动波 ， 肠梗阻时可见肠型及肠蠕动波 ， 肠鸣音亢进或减弱 ， 腹膜炎患者可有压痛及肌紧张。

2、如果有想排气的感觉 ， 不要憋着 ， 可以暂时回避一下人群 ， 一定要释放出来 ， 好让肠胃纾解一下压力。

若是腹胀难消时 ， 可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位 ， 来消除腹部的胀气。

喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

3、做一个简单的动作：将身体平躺 ， 膝盖弯曲 ， 用双手环抱住小腿 ， 尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气 ， 防止胃中的气体堆积 ， 平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

减少肚子胀气的方法

1、不要吃不易消化的食物

炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化 ， 在胃肠里滞留的时间也较长 ， 可能产生较多气体引发腹胀。

2、少吃高纤维食物

如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等 ， 都易在肠胃部制造气体 ， 最后导致腹胀。

3、改变狼吞虎咽的习惯

进食太快 ， 或边走边吃 ， 容易吞进不少空气 ;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部 ， 引起腹胀。

4、克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱 ， 或刺激胃部制造过多胃酸 ， 其结果是胃气增多 ， 腹胀加剧。

肚子胀痛是很辛苦的，尤其是肚子胀气的时候，像是很饱，但是又不饱的感觉。肚子还一直痛，这种感觉可难受了。所以我们一定要掌握肚子胀痛的消除方法，这样我们就算是发生胀痛，也不会说没有办法去解决。