如今，不少现代女性在月经期间都会有痛经的症状，似乎大家都见怪不怪了。既然躲也躲不过，那我们可以吃什么食物来止痛呢？男性朋友也要学两招，下次女性朋友/女朋友/妻子痛经时别再只是跟她说多喝热水了哈！

总的来说，痛经的女性在饮食上应注意多吃这几方面的食物：

1、 多吃温性蔬菜、水果，保证维生素的摄入 ， 如榴莲、苹果等；

2、 多吃富含优质蛋白质的食物 ， 比如牛奶、鸡蛋等；

3、多食用补血补铁食物 ， 如龙眼肉、胡萝卜、菠菜等。

特别要注意 少吃或不吃生冷、冰冻食物 ， 忌食辛辣刺激性食物 ， 忌食酸涩类的食物 。

除了以上这些，下面再介绍两个有效止痛的食谱：

1、 红糖水：干姜、大枣、红糖各 30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

2、 胡益母草煮鸡蛋：玄胡 20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。本品有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

下次痛经了，是不是知道该吃什么，要吃什么，不该吃什么了？女人要对自己好点哦，痛经来了再懒也起码要给自己煮红糖水喝吧。还有，广大的男性朋友，小编已经在这里把脱单（撩妹）技能告诉你们了，再单身（寂寞）我也没辙了。