上班恐惧症不治疗好，人就没有办法工作，那么上班恐惧症如何治疗呢？

如果是工作压力大，各种绩效考核让人实在头疼，平时在工作之余，可以适当的做一些自我放松，别让精神绷得那么紧，增加一些有益健康的户外活动，不妨在假日郊游踏青，感受一下自然的气息，也可以登山，跑步，练习瑜伽等。

在办公室可以喝些绿茶、花茶之类的来给自己减压，热腾腾的茶水清香可以放松你紧绷的神精，喝下之后又能温暖肠胃，让你在工作中也能感到身心舒适。

如果白天工作的时候，如果觉得十分疲劳，没有心思投入到目前的工作中，这时可以先做几次深呼吸，专注的进行几次，想像好似随着吐故纳新，紧张离开了身体，精神便能得到放松，也可以几个小时进行一次慢而深的呼吸。