第一节：按摩运动

宝宝坐在妈妈的怀里，妈妈将两手搓热，分别轻轻按摩宝宝的额头、小脸蛋儿和腹部。

第二节：跳跃运动

妈妈双手扶住宝宝腋下，让宝宝在地上轻轻跳跃，妈妈可以带宝宝边跳边转一圈。

第三节：摇摆运动

妈妈双手扶住宝宝腋下将宝宝托起，左右摇一摇。

第四节：飞翔运动

妈妈一手托着宝宝的胸部，一手环抱宝宝的腿，将宝宝举起做飞翔的动作。

第五节：倒挂金钟

妈妈抓住宝宝的脚踝，将宝宝倒提起来，左右晃一晃。