怀孕13周后，你会变得胃口大开，胎儿的营养需求也加大，你可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了。但是再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得太多，或一连几天大量使用同一种食品，容易导致胎儿的营养过剩或营养不良。

本周你可以多一些含丰富的优质蛋白质的食物，如虾;还应多吃含钙、铁和维生素群的食物，如豆腐、新鲜水果等。