女性来例假时身体非常虚弱，所以要格外呵护，尤其是饮食上面要特别留意，在来例假期间应该多吃一些含营养丰富的食物，而且要避免吃一些寒凉的食物，否则身体会受到很大的影响，容易出现痛经。那么来例假能不能吃维生素e？

来例假时可以吃维生素e，例假期间属于是失血的状态，要注意补充营养，而且更要注意补血，铁元素是补血的最重要元素，在吃含铁元素丰富的食物时，同时还要吃维生素e，维生素e能让铁元素更好的吸收和利用，自然能够达到补血的效果。

来例假的时候身体的代谢程度比较快，所以可以吃一些甜食来缓解痛经，但是寒凉的食物却不能食用，比如说螃蟹、海鲜，而且还有一些止血效果的艾草、芒果等也要避免接触，否则会使例假出现紊乱。

女性来例假期间，除了要注意饮食之外，还不宜过性生活 ，来例假期间 子宫处于微开状态，如果 在这时有性生活 会使细菌进入到子宫 容易引起疾病 ，当然也会使 脱落的子宫内膜 出现异味， 当患有这种病症时 ，月经期间的血量会增多 ，也会出现不孕的后果 。