都知道 坐月子是对于女人一生中体质得到改善 的最好机会。 如果 月子没有做好 ， 那么以后的身体会落下许多毛病 。中国人 特别的在乎坐月子 ，千万不要觉得 那是迷信的 说法 ， 月子中的许多讲究都是有道理的，如何坐月子最好？

通常月子要休息三十天 。 生产之后的两个星期 ，一定要 多卧床休息 。 如果长时间坐着和走动 ， 就会 引起子宫下垂。前两周 尽量用温酒水擦身子， 洗脸刷牙 也要用温水， 阳光太强 烈的 时 候 要 注意避光 ，保护眼睛。 一定不要 吹风，因为产后全身的每一个毛孔都处于一个张开的状态，吹风会 诱发 关节痛头疼等疾病。

月子期间 少食多餐。不要吃 太咸的食物 ，生冷 和酸的东西也不能吃。前两周不要吃大鱼大肉 ，可以吃 一些动物的 肝脏等。因为 这时候 身体无法完全吸收鱼、肉的养分， 太多的养分 只会 增加 身体的负担， 可以把水果温热以后吃，但是不能吃太多，蔬菜也要做的软烂以后吃。

月子里要适当的活动对产后的恢复也很有好处，但一定不要过度的劳累。合理的饮食保证足够的营养，不能过度的补充营养。要有良好的心情和乐观的心态，预防产后抑郁症。保持环境的干净和卫生，以免引起感染。做一个科学健康的月子。